Apa yang kita makan dan minum setiap hari memiliki dampak besar terhadap kesehatan mulut. Konsumsi makanan tinggi gula, seperti permen atau minuman bersoda, dapat memicu pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang. Bakteri tersebut menghasilkan asam yang merusak lapisan enamel gigi.
Sebaliknya, ada banyak makanan yang justru membantu menjaga kesehatan mulut. Sayuran hijau, buah kaya serat, dan produk susu rendah lemak dapat memperkuat gigi serta merangsang produksi air liur. Air liur berfungsi sebagai pelindung alami yang membantu membersihkan sisa makanan dan menetralkan asam di mulut.
Air putih juga menjadi pilihan terbaik untuk menjaga kelembapan mulut. Berbeda dengan minuman manis atau asam, air tidak meninggalkan residu berbahaya bagi gigi. Dengan memilih pola makan seimbang, kita tidak hanya menjaga kesehatan tubuh secara umum, tetapi juga melindungi gigi dan gusi dari risiko penyakit.
